Die zweite Lebenshälfte bewusst und aktiv genießen

„Ab 60 geht es langsam bergab?“ Keineswegs. Im Alter werden viele Senioren glücklicher. Auch wenn sich viele mehr um ihre Gesundheit sorgen, Abschiede und Rückschläge ertragen müssen, wollen sie bewusst das Beste aus ihrem Leben machen. Ärger und Stress vermeiden und viel unternehmen, um sich wohl zu fühlen. Ältere haben häufig mehr Selbstbewusstsein als jüngere und wissen, was ihnen gut tut. Sie möchten geistig fit und attraktiv bleiben. Entsprechend wächst bei der Generation 50 plus auch die Nachfrage nach vielerlei Angeboten. So unter anderem gesunde Ernährung, Kosmetik, Ausflüge, verschiedene Veranstaltungen und Seniorensport gehören zu den Bereichen, für die sich ältere Menschen besonders interessieren, wie unsere Erfahrungen im Betreuten Wohnen in den letzten Jahren zeigten.

Sich mehr bewegen und ausgewogen essen – das ist zunächst die Zauberformel für Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter. Bewegung lohnt sich. Gerade im Alter ist körperliche Aktivität, neben geistiger Fitness und einer gesunden Ernährung, eine wichtige Vorsorgemaßnahme gegen verschiedene Krankheiten. Wer seinen Körper in Schwung hält, bringt seinen Stoffwechsel auf Touren, trainiert den Kreislauf und kann Übergewicht sowie bestimmten Alterskrankheiten, wie Arthrose und Diabetes vorbeugen. Körperliche Aktivität unterstützt auch die psychische Gesundheit. Langfristig lässt sich mit regelmäßiger Bewegung die Stimmungslage verbessern. Bereits eine kleine Dosis Sport kann große Wirkung haben. Täglich zehn bis 20 Minuten schnelles Gehen können die Gesundheit positiv beeinflussen. Auch mit einem Spaziergang tut man seinem Körper etwas Gutes. Wichtig ist, dass man sich regelmäßig Zeit dazu nimmt. Am besten klappt das mit festen Zeiten oder in einer kleinen Gruppe, so wie bei uns im Betreuten Wohnen in Nossen, Dresdner Straße 37.

Es ist nie zu spät, um mit Sport anzufangen. Wieder- und Neueinsteiger sollten sich vorher aber auf jeden Fall von ihrem Hausarzt untersuchen lassen. Gerade für Personen, die an Krankheiten oder unter typischen Altersbeschwerden leiden, ist dies sehr wichtig. Die Körperpflege gehört wesentlich mit ins Wohlfühl- und Gesundheitspaket. Wer auch im Alter eine schöne, gut versorgte Haut hat, dem geht es schon gleich viel besser. Dabei müssen Sie keinen großen Aufwand betreiben, um sich rundum wohl zu fühlen. „Falten zeigen nur den Platz, wo ein Lächeln gestanden hat.“ Mark Twain. Lassen Sie sich Beraten.

Zurück